Selasa, 15 September 2009

Motivasi

17 SIKAP HIDUP MENJADI SUKSES

Di dalam kehidupan kita tidak akan pernah lepas dengan namanya masalah dan cobaan hidup. Manusia di ciptakan oleh yang MAHA KUASA tidak lain halnya adalah untuk menyembah-Nya dan mengatur alam semesta ini. Kita tidak akan mampu melaksanakannya apabila kita tidak ada ilmu, seperti pepatah mengatakan B-B=0 ( Belajar Tanpa Buku Sama Dengan Omong Kosong ) namun kita tidak akan mudah mencari ilmu dengan begitu saja perlu adanya menejemen hidup yang terampil yakni mengatur segala sesuatu dengan akal pikiran yang beretika

Tuhan telah menciptakan kita dengan bentuk sebaik – baiknya dan derajat yang tinggi seperti diciptakannya akal pikiran pada otak manusia sehingga itu yang menyebabkan kita berbeda dengan makhluk lainnya. 

So, Tenang jha jangan pernah takut untuk menguasai dunia ini seperti yang telah di jelaskan didalam salah satu hadist rosul, manusia adalah sebagai khalifah di muka bumi ini yang di beri tugas untuk mengatur seluruh yang ada di muka bumi, jadi apabila kita takut menguasai dunia terus jadi apa dunia ini
Jangan pernah takut dengan apa yang ada di muka bumi ini, tetapi ingat gunakanlah akal pikiran yang telah diciptakan kepadamu. Takutlah hanya kepada SANG KHOLIK.

 

Ada beberapa tips untuk meraungi kehidupan di dunia ini, yang sekiranya bermanfaat bagi kita semua. Amien.

17 SIKAP DALAM HIDUP

1. Jika sudah terjadi masalah, tidak harus dihindari (bingung), tapi harus dihadapi dengan tenang (dipikirkan jalan keluarnya) dan jangan sekali - sekali di benak anda ada kata putus asa. Karena dimana ada kata putus asa maka disitu ada kegagalan  

2. Menghadapi semua hal, tidak boleh berpikir negatif, seperti: “saya pasti tidak mampu”, “saya tidak bisa”, dan seterusnya. Tapi selalu berpikir positif, seperti: “saya bisa, pasti ada jalan keluarnya”.

3. Sudah dan senang semuanya tergantung pikiran saja!! ( Pikiran adalah pelopor!!). Jadi jaga pikiran kita dengan baik Jangan pikir yang negatif. Selalu berpikir yang positif (baik).

4. Segala kesulitan dan kesusahan akan berakhir. sebesar apapun masalahnya akan selesai juga dengan berjalannya waktu. Seperti pepatah mengatakan : TIDAK ADA PESTA YANG TIDAK BERAKHIR.

5. Orang yg sukses 85% ditentukan dari sikap/prilaku, 15% baru ditentukan ketrampilan. Jadi sikap kita dalam hidup ini sangat penting.

6. Segala sesuatu yang berubah kita tidak perlu susah. Misalnya : sekarang susah, selanjutnya pasti berubah menjadi senang. sekarang ada orang yang tidak senang pada kita, suatu saat nanti akan baik juga.

7. Hukum (karma - indonesia), berarti berbuat baik akan mendapat hasil baik dan sebaliknya, seperti tanam padi, pasti panen padi. Ingat!! Usahakan setiap saat selalu berbuat (tanam) kebaikan agar mendapatkan (panen) kebaikan. Jangan melakukan kejahatan. Dan jangan berharap mendapat balasan dari perbuatan baik kita.

8. Kesehatan adalah paling nomor satu (berharga). Jaga kesehatan kita dengan olahraga, istirahat yang cukup dan jangan makan sembarangan.

9. Hidup ini penuh dengan masalah / persoalan rumit / penderitaan. Jadi kita sudah tahu TIDAK MUNGKIN SELALU LANCAR dan TENANG. Siapkan mental, tabah , sabar dan tenaga untuk menghadapinya. itulah kenyataan hidup yang harus dihadapi oleh setiap manusia.

10. Masa depan seseorang sangat tergantung pada sikap dan buku buku yang dibaca. Jadi membaca sangat penting dan menentukan masa depan seseorang.

11. Jangan membicarakan kekurangan orang lain, karena kita akan dinilai jelek oleh orang yang mendengarkannya.

12. Pergaulan sangat penting dan merupakan salah satu kunci sukses. Boleh bergaul dengan orang jahat maupun baik asal kita HARUS JAGA DIRI DAN JANGAN TERPENGARUH LINGKUNGAN.

Lebih baik lagi apabila kita bisa menuntun yang jahat ke jalan yang benar.
13. KEBAIKAN orang tua, tidak dapat dibayar dengan apapun juga. begitu juga dengan KEBAIKAN orang yang telah membantu kita.

14. Setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan. Jangan takut dengan kekurangan kita, dan jangan iri dengan kelebihan orang. sayangi DIRIMU APA ADANYA

15. JANGAN MEMPERTENTANGKAN (MEMPERDEBATKAN)hal kecil yang tidak berguna dengan siapapun juga.

16. Kunci sukses dalam hidup ini, selalu bersemangat, berusaha, disiplin, sabar, bekerja keras, rajin berdoa dan sembahyang, banyak berbuat baik serta tidak boleh berputus asa.

17. Jangan Menilai orang dari Harta(kekayaan), penampilan ataupun kondisi fisik.


SEMUA MANUSIA TIDAK ADA PERBEDAAN SEMUANYA SAMA.

KITA SAMA-SAMA DICIPTAKAN OLEH SANG KHOLIK UNTUK MENGATUR DUNIA INI.

JALANI HIDUP APA ADANYA JANGAN PERNAH BERGANTUNG PADA ORANG LAIN

KUASAILAH DIRIMU SENDIRI JADIKAN DIRIMU SEBAGAI PEMIMPIN YANG SEJATI.

SATU PESAN UNTUK ANDA SEKALIAN YANG MENYEMPATKAN MEMBACA ARTIKEL DARI SAYA BULATKAN TEKADMU APA YANG MENJADI TUJUANMU JANGAN PERNAH ADA KERAGUAN DI DALAMNYA.
   



   

Minggu, 13 September 2009

Artikel Permainan Bola Volly

TAKTIK BERMAIN BOLA VOLLEY

A. MEMPELAJARI & MENGANALISA TEKNIK LAWAN

1. ATTACK/SERANGAN
Kebiasaan dari Spiker Lawan, siapa yang harus diperhatikan (Safe attackernya)

  * Pola dari serangan lawan.
  * Perhatikan ‘faint ball’, apakah attacker lawan mempergunakan faint ball atau tidak.
  * Apakah regu lawan mempergunakan ‘Strong Spike, Weak Spike atau Rebound Spike’. 


2. SERVICE
Jenis dari Service lawan

  * Apakah lawan bisa mengendalikan service
  * Kemampuan untuk mengetahui corak service dari pemain cadangan lawan.

3. RECEIVE
Bagaimana formasi dari receive attack regu lawan

  * Perhatikan daerah yang kosong
  * Menentukan pemain mana yang lemah dari lawan
  * Bagaimana formasi dari service regu lawan (small)
  * Service mana yang paling effektif terhadap lawan (lancip)
  * Tempat yang lemah dari formasi service receive (tumpul)
  * Bagaimana pergerakan dari tosser lawan
  * Kemampuan pergerakan dari pada pemain lawan 


4. BENDUNGAN/BLOCKING
Berapa Block yang bisa dilakukan oleh lawan

  * Perhatikan formasi yang terlemah/terkuat/tinggi/rendah dari blocking yang dilakukan oleh lawan
  * Catatan terperinci untuk melihat kekuatan pemain lawan dalam melakukan blocking
  * Jenis blocking lawan, apakah menekan atau mendorong. Bila blocking lawan menekan, cover regu kita harus dekat, tetapi bila mendorong, cover regu kita harus jauh


5. C O V E R
Formasi cover dari regu lawan, dekat, jauh atau sama sekali tidak ada cover

  * Pergerakkan tosser, jauh atau dekat dari block dan amati kelemahan gerak dari tosser tersebut, karena biasanya tosser merupakan cover utama karena kemudahan geraknya 


6. KEMAMPUAN TOSSER
Perhatikan kestabilan dari tosser lawan

  * Amati kemampuan dari tosser, apakah bisa memberikan variasi toss atau tidak
  * Perhatikan pula tinggi atau rendah bola yang di toss


B.MEMPELAJARI & MENGANALISA KONDISI LAWAN

1. KEMAMPUAN & KONDISI FISIK LAWAN
Perhatikan tinggi badan dari tosser lawan

  * Daya lompat dan kecepatan lompat dari setiap pemain lawan
  * Stamina pihak lawan
  * Kondisi perorangan maupun beregu
  * Apakah kondisi fisik mereka melebihi pemain regu kita 


2. KEMAMPUAN MENTAL LAWAN
Bagaimana Start suatu pertandingan : baik atau tidak

  * Amati sebab² regu lawan mendapat point
  * Apakah Safe Attacker lawan mempunyai mental yang kuat
  * Dalam keadaan bagaimana coach lawan minta time out
  * Taktik apa yang dipergunakan itu, kebiasaan² dari taktik pihak lawan, bagaimana cara pergantiannya 



TAKTIK & KONDISI REGU KITA

1. ASPEK TEKNIK
Pematangan dari pada Formasi Menyerang maupun Bertahan

  * Pematangan Teknik² tertentu
  * Melenyapkan kelemahan² regu dan mempersiapkan pemain untuk menjalankan fungsi sebenarnya


2. ASPEK FISIK

  * Menyembuhkan/melenyapkan keadaan lelah dari pemain, sehingga selalu berada dalam kondisi top performance
  * Membuat regu dalam kondisi yang baik ketika menghadapi pertandingan
  * Menghindarkan pemain dari cedera
  * Memberikan variasi latihan yang tidak membosankan
  * Berikan istirahat aktif saat 3 hari sebelum bertanding 


3. ASPEK MENTAL
Memupuk kepercayaan pada diri sendiri, untuk setiap pemain

  * Memberikan dorongan sehingga akan menyadarkan pada kemampuan dari masing² pemain
  * Mengurangi ketegangan sebelum pertandingan dan membangkitkan semangat regu
  * Memberi nasehat bagi pemain yang gugup
  * Relaksasi , rekreasi


4. MELAKUKAN TIME OUT
Bila kehilangan 3 angka berturut²

  * Bila regu kita dalam keadaan kacau/bingung
  * Serangan kombinasi regu kita, dimana safe attacker tidak pada tempatnya
  * Apabila terjadi perubahan pada taktik lawan
  * Bila ingin menggunakan salah satu taktik guna memenangkan game yang sedang berlangsung
  * Bila ingin melakukan pukulan secara psychologis terhadap kubu lawan
  * Bila ingin menginstruksikan cara untuk menghadapi lawan
  * Bila pemain kita dalam kondisi lemah dan tidak mempunyai rasa percaya diri serta dalam kondisi tertekan


5. MEMPERGUNAKAN TIME OUT YANG BAIK
Perlihatkan wajah yang tenang pada saat time out, boleh melakukan tindakan yang keras, humor atau nasehat² yang bermanfaat untuk semua pemain

  * Menenangkan pemain yang terlihat panik
  * Menginstruksikan Counter Attack
  * Menginstruksikan segi² teknik dalam permainan
  * Usahakan untuk meningkatkan konsentrasi permainan beregu


6. PERGANTIAN PEMAIN
Mengistirahatkan pemain inti yang bermain dibawah kemampuannya, serta memberikan teguran pada pemain inti tersebut

  * Penggantian pemain dengan pemain yang mempunyai teknik khusus, mis. Pemain dengan pukulan Strong Spike ditukar dengan pemain yang mempunyai keahlian Faint Ball, atau sebaliknya tergantung dari tipe regu lawan
  * Memberikan pengalaman kepada pemain cadangan
  * Untuk mendapatkan angka dari service, lakukan penggantian server dengan pemain cadangan yang mempunyai kemampuan service yang baik


7. MEMPERGUNAKAN WAKTU ANTAR SET
Berikan petunjuk tentang kelemahan pada game yang lalu serta diskusikan dengan pemain, selama istirahat antar set

  * Merubah formasi atau pola permainan apabila diperlukan
  * Membangun semangat apabila : Game sebelumnya kalah : lebih hati², jangan pesimis Game sebelumnya menang : lebih konsentrasi, jangan anggap remeh 


8. PERTEMUAN SESUDAH PERTANDINGAN
Memberikan petunjuk baik individu maupun tim

  * Walaupun menang atau kalah diskusi harus tetap dilakukan
  * Tanyakan berapa banyak kemampuan yang telah dikeluarkannya dalam pertandingan yang telah berlalu, bila dalam latihan kemampuan atlit harus dikeluarkan 100%, maka dalam pertandingan seorang pemain mengeluarkan kemampuan 70% - 80% sudah baik, tetapi bila dibawah 70% pemain tersebut harus diberi teguran


MEMPERGUNAKAN WAKTU 3-5 MENIT SEBELUM PERTANDINGAN
Telitilah keadaan lapangan dan pantulan net

  * Perhatikan batas² dari lapangan serta ketinggian net
  * Bangkitkan rasa percaya diri kepada pemain terutama safe attackernya
  * Pemain² inti harus lebih diutamakan dalam penguasaan spike
  * Berikan kesempatan untuk service kepada pemain, agar pemain lebih tenang
  * Membangun semangat regu dengan melakukan latihan receive dan toss exercise
  * Mengulangi tiap item dari teknik yang akan dipergunakan dengan jalan menanyakannya kepada para pemain inti


Demikianlah hal² yang perlu diperhatikan oleh Pelatih didalam melaksanakan pelatihan yang baik.